މާގިނައިރު އިށީނދެގެން އިނުމުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް
މޭޒު ކައިރީގައި ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ފޫނުބެއްދޭ ވަރުގެ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ސިއްހަތަށް ލިބޭ ކަމެއް ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ވިދާޅުވޭ
މާގިނައިރު އެއްތަނެއްގައި ނުތެދުވެ އިނުމަކީ އުމުރު ކުރުވާ ކަމެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ސައިންސްވެރިން ވިދާޅުވަނީ މާގިނައިރު އޮފީހުގެ މޭޒު ކައިރީގައި ތިބޭ މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލީގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑު ކަމަށެވެ.
.
އަބަދު ކަހަލަ ގޮތަކަށް އޮފީހުގައި ބުރަ މަސައްކަތުގައި ގޮނޑިން ތެދުވެލާނެ ވަގުތެއް ވެސް ނުވެ އެތައް ގަޑިއިރެއް ހޭދަކޮށްލާ މީހުން އުޅެ އެވެ. މިފަދަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ގެއްލުންވެ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
މާގިނައިރު ގޮނޑީގައި ނުތެދުވެ ތިބޭ މީހުންނަށް ނުކުޅެދޭ ފަދަ މައްސަލަތައް ދިވުމާއި ސިއްހަތަށް ނުރައްކާ ވުން ވެސް ވަރަށް ގާތެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްކުރުން މަދު ވަޒީފާތަކުގައި އުޅޭ މީހުންނަށް ކޮލޯން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ދެ ގުނައަށް އިތުރެވެ.
މާގިނައިރު އިށީނދެ އިނުމުން ހަމައެކަނި ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތައް ވަނީކީ ނޫނެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރިޔަސް އެ ގެއްލުން ފޫބެއްދޭނެ ގޮތް ވެސް ނުވަނީ އެވެ.
މިގޮތަށް ގޮނޑީގައި ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެ އިނދެގެން ވަޒީފާ އަދާކުރާ މީހުންނާ ގުޅުން ހުރި ސިއްހީ ބޮޑެތި 24 މައްސަލައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ވަނީ ހޯއްދަވާފަ އެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ގިނަ ވަގުތު ގޮނޑީގައި އިށީނދެ އިންނަ މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކަހަލަ ނުރައްކާތަކެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލް މައްޗަށް ދިއުން
ގޮނޑީގައި ގިނަ ވަގުތު މަސައްކަތް ކުރަން ތިބޭ މީހުން މިގޮތަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހު ތިބޭއިރަށް އެމީހުންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް މައްޗަށް މަޑުމަޑުން މައްޗަށް ދާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. އިށީނދެގެން އިންނަ ވަގުތު ގިނަވާ މިންވަރަށް ކޮލެސްޓްރޯލް ވެސް މަތިވަމުން ދެއެވެ. މާގިނައިރު މިގޮތަށް ތިބުމުން އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީ ވެސް ދަށްވެ އެވެ.
މާބޮޑަށް ފަލަވުން
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ހިތުގެ ބަލި
މަސްތަކުގައި ހުންނަ ސަރުބީތައް ވިރޭނީ ވަރަށް ކުޑަކޮށެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް ވެސް ހުރަސްތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފެޓީ އެސިޑްތައް ހިތަށް ޖަމާވެ އެވެ. ހިތުގެ ތަފާތު ގިނަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ހެލިފެލިވެ ނޫޅޭ ދިރިއުޅުން އުޅޭ މީހުންނަށެވެ.
ކެންސަރު
ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކުޑަވުމުން ހިތުގެ ބައްޔާއި ކެންސަރު ޖެހިގެން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ އެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް އުރަމަތީ ކެންސަރާއި އޯވަރީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު މާ ބޮޑަށް އިތުރެވެ.
ހަކުރުބަލި
މާގިނައިރު މޭޒު ކައިރީގައި ތިބޭ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު އެއް ވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަ ވެއެވެ. ހަކަތަ އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ލޭގައި ހުންނަ ގުލްކޯޒް، ސެލްތަކަށް ގެންގޮސްދިނުމުގެ މަސައްކަތްކުރާ ހޯމޯން އިންސިއުލިންގެ އަސަރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަށަށް ދެއެވެ.
ގެއްލުން ލިބޭ ގޮތަށް މާގިނައިރު އިށީނދެގެން އިނުމުން ވެސް އެވަރުގެ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސްތަކެއްގެ ބޭނުން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ނުހިފި ގިނަ ވަގުތުތަކެއް ދާތީ މީހާގެ ހަކަތަ ދަށް ވެ އެވެ. އަދި ކެލޮރީ އަނދަނީ ވެސް ވަރަށް
މަދުންނެވެ.
ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން
ތާޒާ ލެޔާއި އޮކްސިޖަން ސިކުނޑިއަށް ޕަމްްޕް ކުރުމުގެ މަސައްކަތުގައި ހަރަކާތްތެރިވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތަކެވެ. މިގޮތަށް ސިކުނޑިއަށް ލެޔާއި
މައިބަދައަށް ތަދުވުން
މައިބަދަ ހަރަކާތް ނުކުރާނަމަ ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަހަރެމެން ބައެއް ކަހަލަ ހަރަކާތްތައް ކުރުމުން ވާޓެބްރާގެ ދެމެދުގައިވާ ސޮފްޓް ޑިސްކްތައް މަސައްކަތްކުރެ އެވެ. އެއީ ލެޔާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޯދަން ކުރާ މަސައްކަތެވެ. އަހަރެން މާގިނައިރު ވަންދެން ހަރަކާތެއް ނުކޮށް އިނުމުން ޑިސްކްތައް އެއްވެސް ހަމައެއް ނެތި ފިތެ އެވެ.
ދިރިއުޅުން ދެކެ ފޫހިވުން
މާގިނަ ވަގުތު އޮފީހުގެ އެކި މަސައްކަތުގައި ގޮނޑިން ނުތެދުވެ އިނުމަކީ އެހެން މީހުންނާ އޮންނަ ގުޅުމަށް ވެސް ބުރޫ އަރާ، މީހާ މާ ބޮޑަށް އެކަނި ވާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ގޮތުން މީހާއަށް އެހާ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
ފަޔަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
މާގިނަ ވަގުތު އިށިނދެގެން އިނުމުން ފައިގައި ރަނގަޅަކަށް ލޭ ދައުރެއް ނުވާނެ އެވެ. ފަޔަށް މާ ގިނައިން ފެން ޖަމާވެ ދުޅަވާ ގޮތް ވަނީ މި ސަބަބާ ހުރެ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިގޮތުން ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ނާރުތައް ފުއްޕުން ނުވަތަ ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަދި ފައިގެ ކުޑަހުޅު ދުޅަވުން ފަދަ މައްސަލަ ހިމެނެ އެވެ. ފޮނުވާލުމުން މޫޑު ރަނގަޅު ކޮށްދޭ ކެމިކަލްތަކެއް ސިކުނޑިން ފޮނުވާލާނެ އެވެ. ހަރަކާތްތެރި ނޫން ދިރިއުޅުން އުޅޭ މީހުންގެ ސިކުނޑި އާއި ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ވެސް ލަސް ވާނެ އެވެ.
މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް
ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަރަކާތްމަދު ދިރިއުޅުން އުޅޭ މީހުންނަށް މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހެ އެވެ. މިއީ ތަފާތު ގިނަ ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ މައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރު މަތިވުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މައްޗަށް ދިއުން އަދި އުނަގަނޑުގައި މަސް ޖެހުން ފަދަ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް އެއްފަހަރާ ދިމާވުމަށް ކިޔާ ނަމެކެވެ.
ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
މާގިނައިރު ގޮނޑިގައި ނުތެދުވެ އިނުމަކީ ބުރަކަށީގައި ރިއްސަން މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. މިގޮތަށް ތިބޭ މީހުންނަށް ބުރަކައްޓަށް ހީވެސް ނުކުރާ ކަހަލަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތައް ލިބުން އެކަށީގެން ވެއެވެ.
ނާރުތައް ހަލާކުވުން
ހަރަކާތެއް ނެތި އެތައް ގަޑިއެއްގެ އިރު އިނުމަކީ ނާރުތަކުގައި ވަރަށް އަވަހަށް މައްސަލަ ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ބައްޓަން ހަޑިވުން
މޭޒު ކައިރީގައި ގިނަ ވަގުތު އިނުމުން އުނަގަނޑާއި ކަކޫ އަދި މައިބައިދަ ފަދަ ތަންތަނަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މާ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވާތީ އުޅުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އައްސިވުން
ގޮނޑީގައި އެއް ގޮތަކަށް މާ ގިނަ ވަގުތު އިނުމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ވެއެވެ. އައްސިވުމާއި ތަދުވުމަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޑިޕްރެޝަން
ދުވާލު ހަތަރުދަމު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިނުމަކީ މީހާގެ ހަކަތަ ނެތިގެން ގޮސް ސިކުނޑިއަށް ވެސް ވަރުބަލިކަން ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. އިށީނދެގެން ގިނައިރު ތިބޭ ވަރަކަށް ޑިޕްރެޝަންގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން އިތުރުވާނެ އެވެ.
No comments:
Post a Comment